Спалює калорії та зменшує обсяг талії Цим питанням задається практично кожна людина, яка бере до рук обруч для схуднення. Так ось, за 30-хвилинне тренування із хулахупом у жінок спалюється 165 калорій, а у чоловіків 200 калорій. Крім того після тренувань з обручем зменшується обсяг талії та стегон.21 січ. 2022р.
Що буде, якщо крутити обруч щодня по 15 хвилин?
Якщо крутити обруч щодня, то ти почуватимешся в тонусі, незважаючи на те, що не вистачає часу на регулярні заняття у залі. Такий тренажер як обруч впливає на жирові відкладення, покращує кровообіг, допомагає зміцнити м'язи..
Скільки потрібно крутити обруч, щоб прибрати живіт і боки?
Якщо крутити хулахуп на розслабленій талії ефекту не буде. Починайте тренуватися з 10-15 хвилин на день. Поступово збільшуйте тривалість. В ідеалі навантаження з обручем має тривати 35–40 хвилин.