При виконанні вправ на прес видих робиться під час підняття ніг чи корпусу, а вдих – при опусканні. Дихання має бути глибоким (діафрагмальним), але комфортним. При вдиху живіт повинен надуватися.2 сент. 2019 р.
Як потрібно дихати коли качаєш прес?
Наприклад, коли ти качаєш прес, видихати слід під час підняття корпусу. Так само, як і в заняттях стоячи з нахилами до ніг: роби вдих, опускаючись, і видихай при поверненні до початкового положення.
Коли робити вдих і видих під час вправ?
Видих робиться при піднімання штанги вгору, а вдих – Коли штанга опускається на груди. Дихання під час бігу або швидкої ходьби має ритмічно з'єднуватися з рухами організму. Воно не повинно бути з великими паузами та глибокими вдихами, не повинно бути безладним.