Лікування запору у вагітних слід розпочинати з немедикаментозних методів. Насамперед рекомендується зміна дієти, додавання до раціону харчових волокон у вигляді висівок або пшениці, збільшення споживання рідини (не менше 1,5-2 л на добу), а також збільшення рухової активності.
Як легко сходити в туалет по-великому при вагітності?
Випорожненню кишечника сприяють:
- RAW овочі та фрукти.
- Чорний хліб та хліб, що містить висівки.
- Сухофрукти (особливо чорнослив).
- Гречана, вівсяна, ячна крупи.
- М'ясо з великою кількістю сполучної тканини.
Що допоможе при запорі під час вагітності?
Вагітний жінці бажано пити більше рідини, в дієту додавати чорнослив, насіння льону, рослинні олії (оливкова, кунжутна тощо), буряк, компот із сухофруктів, робити гімнастику, зберігати помірну фізичну активність. І, звичайно, не соромтеся обговорювати скарги з вашим лікарем.