Що не можна їсти перед місячними?
«Невеликий набір ваги перед та під час менструації найчастіше виникає за рахунок накопичення рідини та набряків, тому в цей період варто скоротити вживання фастфуду або солоної їжі. Якщо вас нічого з перерахованого вище не турбує, то можна вести звичний спосіб життя.
Що треба їсти перед місячними?
Що є, щоб пережити ПМС
- Завжди важливо пити багато води, особливо під час менструації. …
- Імбир Теплий імбирний чай може зняти деякі симптоми менструації. …
- Омега-3. …
- Чай з перцевою м'ятою або ромашкою.
- Цитрусові …
- Гіркий шоколад (від 85% какао)