Як швидко накачати тіло?
Для набору м'язової маси з нуля підійдуть домашні тренування із власною вагою. Корисно підтягуватися та віджиматися. Виконуйте 3-4 підходи по 10-12 повторень на кожну вправу. Швидко наростити м'язи допоможе використання спортивного інвентарю. … Як тренуватись?
- жим штанги,
- присідання,
- станова тяга.
Як швидко накачати тіло в домашніх умовах?
Біг на місці або біговою доріжкою будинку, пробіжки в парку, стрибки зі скакалкою або без, велосипедні прогулянки влітку, лижні — взимку. Все це кардонавантаження поза тренажерним залом, яке дозволить швидко позбутися зайвих жирових відкладень і якнайшвидше виявити красу м'язового рельєфу свого тіла.