Дитина лежить на спині, в її ногах розташовується фітбол (можна використовувати фітбол діаметром від 30 до 65 см). Наближаючи фітбол до ніг дитини потрібно стимулювати його відштовхувати м'яч ногами. Потрібно покласти дитину на фітболщоб його голова, груди, живіт, стегна лежали на м'ячі.23 січ. 2017 р.
Як правильно сидіти на фітболі?
Для початку чергуйте фітбол і звичне крісло, але при цьому щоразу збільшуйте час на першому, поки вам не стане цілком комфортно. Прислухайтеся до свого тіла і остаточно пересідайте на м'яч тільки після того, як зрозумієте, що ви готові до цього», — каже Хав'єр Фоміяна.
Як розслабити малюка на фітболі?
Зафіксуйте фітбол між ніг, і посадіть на нього малюка обличчям до себе. Тримайте дитину за корпус, піднімайте та опускайте її на м'яч, тобто допомагайте малюкові стрибати на фітболі. Вправа тонізує живіт, спину, м'язи рук та ніг дитини. Також це корисне тренування для мами.