Який білок впливає на кишечник? При надлишку білка кишечник починає працювати у посиленому режимі. Цей елемент перетравлюється досить довго і вимагає від організму додаткових зусиль. Тому після важкої білкової їжі складніше засвоїти харчові волокна та вуглеводи.15 Oct 2020
3) У той же час, споживання надмірної кількості протеїну несе у себе різні побічні дії. Наприклад, може виникнути надлишок калорій, що призведе до непотрібних жирових відкладень. Також дуже великий вміст білка в організмі може стати причиною різних порушень: запорів, діареї та метеоризму.
Дослідження говорять про те, що спортивний протеїн — це безпечний продукт, який не завдає шкоди здоров'ю¹. Однак він протипоказаний за наявності захворювань печінки та нирок – так само як і вживання будь-яких інших білків у великих кількостях.
Протеїн, що вживається бодібілдерами, повністю нешкідливий для організму, оскільки є натуральним компонентом їжі. Єдиним мінусом є алергія, спричинена виключно індивідуальною непереносимістю сироваткового чи соєвого білка. В іншому протеїн повністю безпечний.