Як побудувати здорові стосунки з їжею?
5 способів перехитрити мозок, щоб налагодити відносини з їжею
- Вибирайте їжу, яка не затягує. Наїлися одним круассаном, та й перед другим не встояли? …
- Тимчасово обмежте вибір. …
- Ускладніть підхід. …
- Вам потрібна їжа, яка насичує. …
- Спіть.
Як виглядають здорові стосунки з їжею?
Здорове ставлення до їжі – це баланс Таке ставлення проявляється у тому, що людина відчуває від їжі задоволення, вона відчуває смак продуктів, їхню консистенцію, запах і вид їжі її збуджують.. При цьому він не накидається на продукти, а дає собі час для споживання їжі.