При остеохондрозі раціон харчування має бути збагачений білками. Їхня кількість повинна становити не менше однієї третини від загальної кількості їжі. До основних джерел білка відноситься м'ясо, риба, бобові, горіхи, яйця, печінка тріски, яловича печінка.
Які продукти корисні під час грижі хребта?
Жирна риба та морепродукти. Містять органічний фосфор та поліненасичені жирні кислоти, які необхідні для міцності хребців. Желе, хрящі та морська капуста. Ці продукти багаті на речовини, що забезпечують нормальну роботу міжхребцевих дисків.
Що не любить хребетна грижа?
При грижах хребта категорично заборонено підняття штанги, жим у положенні лежачи та нахили з вагами.