Кето-дієта сприяє утворенню кетонових тіл в організмі, викликаючи такий стан, як кетоз. При активному фізичному навантаженні ліполіз (використання жирів як джерела енергії) починається через 2-3 дні дієти, при пасивному способі життя – на 7-9-й день.
Скільки днів треба, щоб увійти в кетоз?
Попадання в кетоз відбувається не одразу. Вашому організму потрібно від 2 до 7 днів, щоб увійти в кетоз, залежно від безлічі факторів, включаючи ваше унікальне тіло, стан здоров'я, рівень активності та дієтичний вибір.
Коли організм переходить на кетони?
Кетоз – стан, що розвивається внаслідок вуглеводного голодування клітин, коли організм для отримання енергії починає розщеплювати жир з утворенням великої кількості кетонових тіл. Це одна з пристосувальних реакцій на відсутність вуглеводів у їжі.